måndag 30 april 2012

-35,2kg

Idag har jag äntligen nått den magiska gränsen -35,2kg..eller gränsen var ju -35kg, men var ju faktiskt 2hg över den :-)

Firade detta med att köpa 3par trosor och 2 linnen. Lite kul o ha iallfall!

Valborgsmässoafton

Började denna Valborgsmässoafton med en kroppsmätning på gymmet, med ett efterföljande träningaspass. Riktigt bra mätning! 12kg fettmassa har försvunnit, samt att jag byggt på 1kg muskelmassa. Detta är på 5 månader! Killen som höll i testet var lite impad faktiskt, skojiskojskoj :-) Är tydligen vanligt att man bygger 1kg muskelmassa på ett år, inte 5 månader. Så får väl erkänna att jag har en väldigt trevlig kropp som svarar bra på träning! Har faktiskt inte tränat alltför mycket, men det har fan gett så bra resultat ändå! Kanske dags att lägga i en högre växel? Ska slappa i soffan en timme eller två, dags att jobba inatt! Vad ska ni göra då?

söndag 29 april 2012

Underbara underbara helg!

Jag har haft en helt underbar helg! Sthlm var fantastiskt, festade med fina vänner och träffade min älskade kusin innan jag åkte hem <3 Här hemma var det bara att ladda om inför nästa partajande med fina vänner. Lite sliten idag, men det är som det ska vara! Imorn ska jag göra ny kroppsmätning på gymmet, så blir till att sussa nu! Pusssssssssss

torsdag 26 april 2012

Sthlm

Ska snart bege mig ner mot resecentrum för att åka vidare mot Sthlm. Blir att träffa fina vänner och kusinen, partaj blir de ikväll med :-) Åker hem imorn för att partaja vidare här i stan. Är skitttrött efter 3 nätter på jobbet. Blev riktigt struligt med sömnen igår, så hoppas kunna sova gott på bussen. Ska försöka köpa med mig någon frukost att smaska på innan jag somnar. Vad ska ni göra idag/ihelgen? Puss

Veckans vikt

Blir en veckans vikt idag istället eftersom jag är på nordligare breddgrader imorgon bitti :-D Bra minus på vågen= en glad FruViksten -0,9kg Totalt från op: -24,7kg Totalt från start: -34,7kg Kommer jag spränga 35kilosgränsen nästa vecka??

tisdag 24 april 2012

Lunch

Har precis skyfflat i mig lite lunch efter ett pass på gymmet. Idag blev det restern av förra veckans kålpudding. På gymmet blev det 15min styrketräning + 30min core. Känns i buken nu vill jag lova! Ska strax hoppa in i duschen och sen krypa ner i sängen några timmar igen. Dags att jobba inatt så alltid skönt att kunna sussa lite innan det är dags att åka till jobbet. Jaa, händer inte så mycket annats idag så har inte mycket mer att skriva! Hoppas ni alla därute har det bra!

måndag 23 april 2012

Ge dig aldrig!

Har precis kommit in från min bästa löprunda hittills!! Min vanliga runda börjar alltid med 5min rask promenad och sedan börjar jag ta tid när jag börjar springa. Det tar alltid ca 35min. Alltid. Förutom idag då! 31 minuter sprang jag min runda på! Det är en förbättring på FYRA MINUTER!! Mycket tycker jag och det känns så jävla bra!!! Från att inte vilja ge sig ut över huvudtaget till att sänka sin tid med 4 minuter är jävligt bra jobbat och jag är riktigt stolt över min bedrift! Alltså, ge dig aldrig utan gör dina träningspass som du ska. Du kommer mötas av motgångar, men framgångarna känns så jävla bra att det är värt de!

Helgen som var

Jaa, det var en mäktig helg som varit. Jobb lördag 10-17 och i söndags var det dags att göra skjutprov. Jag är inte van att gå upp 6.30 på en söndagmorgon, men det gick och iväg kom jag. Dagen gick bra och hem kom jag med! Idag har jag mest återhämtat mig. Tog en cykeltur till ÖB och köpte anteckningsblock och bodylotion. Sen tog jag svängen förbi papsen för en fika innan jag drog mot stan och gjorde insulindelegering. Nu sitter jag och funderar på om jag ska ut och ta en joggingtur eller ej. Cykelturen tog jag för att jag inte orkade träna idag...så motion har jag ju fått, men finns ett litet sug för en löptur. Kanske när karln kommer hem...slipper ta med nycklar o sånt tjafs då! Imorn blir det jobb heeela natten lång. Vad jag ska göra på dagen vet jag inte riktigt ännu :-)

Förra veckans vikt

Tjo! Tror jag glömde skriva upp vikten i lördags..eller? Litet minus på vågen iallafall, sakta men säkert :-D -0,1kg Totalt från operation: -23,8kg Totalt från start: -33,8kg Snaaaaart är det minus 35kg. Ska jag fira det på något sätt? Hur har ni andra gjort?

fredag 20 april 2012

Untz untz untz!

Sitter och smaskarfruktsallad o proteinshake efter träningen.
Fick bli en snabbis på gymmet idag, tvungen och ladda inför den stundande 60årsfesten som väntar ikväll.
Har ingen lust kan jag ärligt erkänna...men vad gör man inte för sin svärfar. Han är toppen, är kärringa hans som vi inte tycker om!

Lugn dag...jobbade ju natten o den var med lugn! Skönt :-)

Nää, dags att göra sig iordning för fest då!

torsdag 19 april 2012

vaniljsås

Glömde ju förtälla om den smaskiga vaniljsåsen som ringlades över fruktsalladen :-)
Vardagslyx till max!

Tänker skita i middagslagning idag. Kylskåpet är fullt av rester. Imorn ska vi till karlns pappa på middag så slipper laga mat då med hihihi!

Vad har ni gjort idag?

Fruktsallad

Tjo!
Haft en trevlig förmiddag i goda vänners lag! Trevligt med fika och skitpratande, så tack snälla för det.
Bar iväg hemåt för att sova ett par timmar innan nattjobb. Men innan jag somnade så käkade jag lunch och gjorde en fruktsallad. Vi är riktigt dåliga på att äta både frukt och grönsaker här hemma. Men är det färdigskuret och blandat till en sallad så går det åt i en väldans fart.
Bra skit aj säj!

onsdag 18 april 2012

Seg

Cyklat till bästis o hem idag, ca en timmes vardagsmotion :-)
50 minuter styrka på gymmet blev det med. Känns fint!

Är så glad att jag har min bästaste vän som jag kan prata med ALLT om!
Tack för att du finns i mitt liv! <3

Ska väl snart skala potatis o fixa käk. Blir nog kålpudding av någon konstig anledning ;-)

Puss på er!

tisdag 17 april 2012

jaaaahaaa

Nu är det kväller!

Lagade fisk till middag, jaja okej, färdigpanerad rödspätta men vad fan! Fisk som fisk liksom! Gott blev det iaf, kokt potatis, sallad o dill/citronsås som tillbehör.

Kaffe på det. O nu sitter jag och är sjukt sugen på något gott!
Har ett mål kvar att äta ikväll så ska väl rota fram nåt smarrigt ur skåpen :-) Typ en tekaka eller så!

Har återigen börjat skriva upp vad jag äter. Måste återfå kontrollen igen känner jag!
Hoppas på att vikten fortsätter neråt liiite snabbare med om jag fortsätter med att hålla koll på matintaget.
Vill få bort mina sista 8kg till sommaren!

Mellis

Sitter i soffan och dricker en proteinshake som tröst efter min sunkiga träningsrunda.
Gick ut för en löprunda, men idag var kroppen inte riktigt med mig. Fick gå flera gånger, orkade helt enkelt inte. Benen var sega och tunga. Lyckades dock springa en hel låt med högt tempo, något bra iallafall.
Överraskades dock av snöblandat regn i motvind sista kilometern hem. Då ångrade jag lite att jag gått ut överhuvudtaget.

Har varit uppe sen 7 och pulat i tvättstugan. Är inne på sista timmen nu, ska låta det sista torka ordentligt.

Ska efter det duscha och sen slänga ihop en kycklingsallad. Får finbesök på eftermiddagen :-)

Vad gör ni idag?

måndag 16 april 2012

daim

Har under kvällen tryckt i mig en dubbeldajm så nu mår jag illa.
Dubbeldajm o bubbelvatten är ingen bra kombo!

Så nu vet ni det!

söndag 15 april 2012

Veckans vikt

Ja, alltså nu är det såhär. Jag vägde mig i torsdags innan jag åkte iväg på utbildning och då var det ett plus på vågen:
+0,2kg

Totalt från operation:
-22,7kg

Totalt från start:
-32,7kg
Jag trodde att jag skulle komma hem senare än jag gjorde idag, så det blev en vägning till. Denna vägning räknar jag som "den riktiga" eftersom tiden överrensstämmer bättre med föregående veckas vägning (lördag-söndag).
Denna veckas resultat blev därför:
-1,0kg

Titalt från operation:
-23,7kg

Totalt från start:
-33,7kg

onsdag 11 april 2012

Öhh

Kom hem från en stund sedan efter att ha jobbat 10-16.
Är aptrött och har ruskigt ont i huvudet, så det blir inga barn gjorda i den här familjen ikväll!

Är lite lagom taggad för 4 dagar i fält just nu. Men jag hoppas att det kommer att gå bra! Om jag överlever dessa dagar så kommer jag fira med en öl när jag kommer hem på söndag kväll. En STOOOOOOR öl :-D
Fick iaf ordning på all packning igår med makens hjälp. Så det känns iaf positiv.
Ska bara putsa till mina kängor nu och sen gå igenom packlistan en sista gång. Mediciner+vitaminer+minipiller ska också packas ner!

Vad har ni gjort idag?

tisdag 10 april 2012

Fjuttfjuuui



Måste bara lägga upp de här bilderna med. Känns som om jag börjar få en något sånär kroppsform som jag vill ha!

Mina ärr

Kom på att det var ett tag sen jag la upp bilder på mina operationsärr. Så här kommer det ett par bilder :-)
Tagna idag efter min kvällslöpning :-)



Nattamat

Vet ni?!
Jag tog mig ut och sprang en runda...och det var superskönt och guld värt!
Kändes nästan som om jag flög fram på gatorna!
Var ute i 35min varav 30min var ren löpning. De sista minutrarna fick jag som kramp vid hjärtat men det gick över så fort jag lugnade ner mig!
Fan vad stolt jag är över mig själv just nu!

Blev ett kvällsmål bestående av ett runt tunnbröd med räkost samt en soygurt mes tropiska frukter.
Ska strax ta en kopp te innan det blir dusch och dags för sömn!

Godnatt!

Kväll igen

Jobbnatten gick bra, somnade skönt när jag kom hem.
Blir inget mer nattjobb denna vecka, däremot blir det ett dagpass imorn 10-16. Känns faktiskt rätt ok.

Kvällen har bestått av storhandling, matlagning samt utrustningscheck! På torsdag är det min första "riktiga" övning med hemvärnet. Vi ska var ute äna till på söndag eftermiddag/kväll. Så kvällen har bestått av packande och pusslande med all utrustning. Allt ska med...men skippar dock vapentillbehören eftersom jag inte kommer att ha med mig något. 22 april är det dags för skjutprov, så efter det blir övningarna på riktigt ;-)

Får se om jag hinner med ett träningspass imorgon. Borde gett mig ut på en löprunda idag...men regnet var inte särskilt lockande. Dåligt av mig. Nästa löning hoppas jag blir bättre än denna. Då ska jag köpa mig lite ordentliga löparkläder :-)

Vad ska ni göra i veckan?

måndag 9 april 2012

ont i näsan

Tjoho!
Sitter på jobbet o glor..har dock varit jäkligt produktiv de första timmarna. Har våttorkat korridorer+allrum på alla tee våningsplan o städat en toalett.
Duktigt av mig tycker jag!

Har ont i näsan. Har ett svagt minne av att jag krockade med någon på dansgolvet i lördags. Pang bom sa det nog för ont gör det! Ajajaj aj säj!

Nu är klockan snart 3, vilket innebär att mer än halva natten har gått. Ska bli skönt att gå hem och sova sen. Slappa hela dagen lång. Är jag duktig så kör jag min löprunda...blev iaf ett trxpass förut idag ehh igår :-D

Nää nu ska jag fortsätta med mitt!
Sov gott <3

söndag 8 april 2012

Britney Spears

Bläddra bland kanalerna o fastnade för Brittans konsert Femme Fatale :-)
Mycket bra faktiskt!


Blir o va vaken ett tag till...jobb imorn natt som gäller.
En jobbnatt väntar o sen är det dags för 4 dygn i fält. Jaani hur ska detta gå?

Träning ska hinnas med imorn med!

Söndaaaag

Söndag aka Påskdagen!
O här sitter jag framför datorn som vanligt :-)

Igår var vi och firade mamsen som fyllde år, påskmat och annat gott fanns det!
Fruktsallad och chokladpudding till efterrätt blev det med :-D

Skulle gått ut med en kompis, men hon bangade pga av jobb. Så valde att stanna hemma. Men det dröjde inte länge innan jag fick ett samtal om att utgång vad på G. Så på med partykläderna o partymasken och sen bar det iväg på förfest och senare till Hawwys!
Hade en jätterolig kväll. Vid halv 2 gick vi o käka o sen åkte vi hem. Man ska gå när man har som roligast vet ni ;-)

Idag ska vi nog ta en tur till Jönköping och gå på bilmässa.

Vad ska ni göra?

lördag 7 april 2012

veckans vikt

Jaa då var det dags för vägning och förmodligen ytterligare ett par veckor med pendling ett par hg upponer:
+0,2kg

Totalt från operation:
-22.9kg

Totalt från start:
-32,9kg

Nöjd ändå. Har hellre massa muskler än ser ut som en barbiedocka :-D

fredag 6 april 2012

Kroppssammansättning

Hej!
Igår var jag ju på Hälsofreak och gjorde en kroppsmätning. Då kollar man i princip vad kroppen består av. Det man mäter är fett%, muskel%, bmi, basala omsättningen i kalorier (allså vad kroppen behöver för att fungera under en dag).

Jag har gjort flera mätningar på Hälsofreak och den första mätningen jag gjorde var
110112. Den såg ut såhär:
Vikt 112kg
Fett% 50,3
Muskel% 22,8
BMI 41,6
Basala kcalomsättning ca 1800kcal
Alltså så bestod min kropp av väldigt mycket fett och väldigt lite muskler.

Mätningen för gårdagen, 120405, var såhär:
Vikt 80,6kg
Fett% 29,4
Muskel% 35,6
BMI 30
Basala kcalomsättning var även den ca 1800kcal

Ganska stor skillnad, eller vad säger ni? Jag siktar på att komma ner till 20% fett. Det är mitt mål iallafall :-) Så det är inte så långt kvar!

Jag har ju pendlat i vikt rätt mycket de senaste veckorna, men när jag ser kroppsmätningen så känns det helt okej. Jag har fått tightare kropp, bättre flås, orkar mer och mer för varje träningsgång.
Så stirra er inte blind på vikten!
Om du inte gjort en kroppsmätning innan så gör det! Riktigt roligt att se skillnaden!

torsdag 5 april 2012

Tlöttis

Har inte blivit mycket sömn idag. Skulle ringa läkaren imorse. Jag har inte fått göra någon 6månkoll av mina värden efter operationen. När jag ringde Aleris i Skåne så sa de att det inte ingick i avtalet med Östergötland att göra 6mån koll. Jävligt lustigt tycker jag eftersom de sa det på stormötet jag var på i Norrköping. Där skulle alla ha en kontroll vid 6mån och en efter 1a året.
Jaja, för att göra en lång historia kort så tänkte jag boka en tid hos min läkare istället för att gå till jourmottagningen och behova punga ut med 300kr. Men det var upptagen när jag ringde och med mitt pissiga tålamod så sket jag helt enkelt i det hela!

Så somnade runt 8.45 och vaknade två timmar efter. Upp o klä på sig och sen ner till stan för att käka lurre med bästa vännen. Blev en chailatte och en hel del shopping med. Utgång som hägrar på lördag (hoppas jag!) så blev lite nytt till det :-)
Systemet var jag inne på och hann även fixa en present till mamsen som fyller år på självaste påskafton!

Jag var och gjorde en ny kroppsmätning på Hälsofreak innan jag knallade hemåt igen. Det blir bara bättre och bättre :-) Även om jag inte minskat så mycket i riktiga kilon så har mitt kroppsfett minskat och musklerna har ökat.
Kommer inte riktigt ihåg alla siffror, men återkommer när jag fått dem.

Imorn blir det att slappa, ev byta däck på bilen...borde städa ur Pärlan med. Vi får se hur vädret blir! På kvällen ska vi gå på bio och se American Pie-Reunion. Jag hoppas verkligen att den är lika bra som de tidigare!

Glad påsk!

onsdag 4 april 2012

sötsugen

Är sjukt sötsugen för tillfället..
Vill ha nåt gottis att snaska på såhär mitt i natten :-D
Men ska försöka stå emot och hålla mig till det jag har med i väskan. Tror jag ska fylla på mitt förråd med proteinbars. De är ju som godis :-D

Löppass nr 2

Har precis kommit in från årets andra löppass :-D
40minuter var jag ute, varav 35min enbart var löpning. Känns riktigt skönt nu efteråt!
Har fortfarande seg träningsvärk i benen efter måndagens pt-pass. Men ut kom jag och det är jag jätteglad för nu efteråt!
Jag ska sikta in mig på 3pass/vecka: ett kondition, ett funktionellt styrkepass typ TRX och ett vanligt styrkepass med vikter.
Så två av tre pass är avklarade för veckan :-D Har tänkt mig ett TRX-pass på fredag med, kanske att jag drar ett spinning eller bodycombatpass imorn med. Det beror lite på hur jag känner.

Nu ska jag diska undan, förbereda kvällsmaten och sedan ladda för sista jobbnatten för denna vecka!

tisdag 3 april 2012

Time to sleep

Nu ska ajg strax krypa ner i sängen och sova ett par timmar.
Blir jobb inatt igen :-)
Hoppas komma ut på en joggingrunda innan jobbet..annars tar jag den imorgon :-)

Hoppas alla får en fin dag!

Mina mått

Dags att uppdatera mina mått!

120404
Bröst 98,5cm
Midja 86,5cm
Rumpa 102cm

110704
Bröst 120cm
Midja 109cm
Rumpa 124cm

Stor skillnad börjar det bli nu :-) 66cm totalt nu.
Bra jobbat!

Baaaad

Fan, är kass i magen.
Varenda gång jag äter något så måste jag springa på toa ca 20-30min efteråt. Fattar inte varför..? Äter precis som vanligt, samma mat som jag brukar. Men det fungerar ändå inte. Jag mår inte dåligt, har ingen feber heller.
Har iofs mens o det gör ju att jag springer på toa rätt ofta, men inte såhär efter maten.
Kan någon förklara?

Igår körde jag nya övningar med TRX (träningsredskap). Om ni är sugna att proa TRX, gör det!! Ni kommer inte att ångra er! Har en helt jävla underbar träningsvärk idag, känns svingött!

måndag 2 april 2012

Måndag igen

Efter en hel helg med Hemvärnsintro är det återigen måndag.
Helgen var väldigt rolig och givande. Nu förstår jag ännu mer vad jag gett mig in på ;-)
Vi fick hjälp med vår utrustning, göra övningar/träna skjutställningar, ha närkamp med mera. REkommenderar alla som är intresserade av militären att söka upp sin Lottakår för att få mer info (för er tjejer alltså). Ni killar kan söka upp ett hemvärn nära er!

Måndagen har varit bra hittills. Jag hade bokat PT-tid imorse. En svettig timme med Linköpings bästa PT Linda Bergqvist! Henne hittar ni på Frisk om ni vill testa ett pass! Vi gick igenom TRX samt kettlebellsövingar. Så nu kommer det bli roligt att gå till gymmet igen :-D
Jag har redan en sjuk träningsvärk! GÖTT!

söndag 1 april 2012

veckans vikt

Minus på vågen denna vecka med! Dock glömde jag väga mig igår morse så fick göra det ikväll efter maten. Men munys ändå så jag är glad:
-0,4kg

Totalt från op:
-23,1kg

Totalt från start:
-33,1kg

Vi närmar oss -35 :-D